Comme mon foie montre son mécontentement, j’ai adapté ma nourriture. Avec un peu de chance, cela va avoir un impact sur la balance. Mais il faudrait également que je me remette au sport. J’avais arrêté le jogging car la motivation n’y était plus et j’avais régulièrement mal au genou. J’ai tenté de marcher un peu… Read More Perdre 1kg par mois : Octobre 71kg
Voilà déjà un mois que je marche les quatre jours où je travaille entre 4 et 7 km. Je marche de plus en plus lentement car il fait de plus en plus chaud. 21° à 7h30 c’est déjà trop chaud ! Mes hanches et mon dos vont mieux, il y a au moins quelque chose… Read More Je siffle là-haut sur la colline
Depuis ma petite marche la semaine dernière, j’ai décidé que c’était parfait de diminuer les transports publics matin et soir pour aller au boulot. Lundi : il a commencé à pleuvoir lorsque je suis sortie du bus le matin et lorsque je suis sortie du bureau le soir. Je me suis donc contentée du minimum… Read More Marcher c’est bon pour la santé
Je ne fais plus de sport, je n’y arrive plus et cela me désespère. Mais, ce mercredi, j’ai décidé qu’il fallait que je marche au moins 30 minutes, même lentement. Il faut que je bouge ! Or, m’imaginer aller marcher une fois chez moi ne me motivait pas plus que ça. Il fait froid, le… Read More Sportive du dimanche
Mercredi dernier, j’ai décidé de faire 10 minutes de HIIT. Vous savez, c’est ce sport de haute intensité consistant en des intervalles d’exercices à effectuer plusieurs fois. En l’occurrence, trois exercices puis trente secondes de repos puis rebelote pour les trois exercices et 20 ou 15 secondes de repos puis une dernière fois les trois… Read More Mes vieux os
Je me suis offert une Apple Watch. Enfin…Visa a généreusement financé mon achat. L’achat d’une telle montre donne droit à trois mois d’inscription gratuite au programme Fitness+ de Apple. Comme c’est gratuit, je teste. Lorsque j’ai ouvert le programme, j’étais un peu perdue : vingt mille vidéos d’activités sportives. Trop de choix tue le choix.… Read More Vous reprendrez bien une petite dose d’activité physique?
Il y a deux ans, j’avais débuté le jogging. Oh, rien de bien poussé, mais j’allais quand même courir entre douze et quinze kilomètres par semaine à un rythme tranquille. J’ai arrêté cet été puisque je n’avais plus aucune énergie. Mais depuis ça va mieux et mon médecin m’a plutôt conseillé de me mettre à… Read More Le sport c’est bon pour la santé
Cela fait presque un mois que j’ai arrêté de courir, bien trop fatiguée. C’est pour cette raison que j’avais décidé d’acheter un cerceau. Au moins continuer à bouger un peu. J’ai dans l’idée de me faire quelques séances cerceau…et corde à sauter. Je suis donc allée acheter une corde à sauter. J’arrive à présent à… Read More Parlons un peu de sport
Cela faisait déjà un moment que je souhaitais acquérir un cerceau pour faire de la gymnastique de façon sympathique. Faire du hula hoop devrait permettre de « renforcer la musculature des jambes, du fessier et du dos / améliorer l’endurance / Stimuler la consommation de graisses corporelles / Stimuler la circulation sanguine dans les tissus conjonctifs… Read More Un peu de gymnastique
Il fut un temps où je collectionnais les grosses migraines qui durent quatre jours avec, le quatrième jour, les yeux et le nez qui coulent, le visage bouffi et d’immenses cernes. Puis j’ai suivi une psychothérapie et ces migraines ont disparu. Elles sont malheureusement revenues depuis mais moins intenses et ne durent plus aussi longtemps.… Read More Je cours pour mes migraines
Valvita 