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La solitude, oui c’est après, toujours après

Ça faisait un moment que je n’avais pas commenté d’articles du NY Times alors allons-y. Aujourd’hui il s’agit de temps passé en solitaire qui n’est pas à mettre dans le même panier que la solitude. Le premier est un choix, le second est subi.

L’auteure, Micaela Marini Higgs explique que se retrouver seul face à soi-même apporte du positif quand c’est volontaire. En effet, cela permet de réguler ses émotions pour être plus à même de faire face aux difficultés du quotidien. Se retrouver seul nous aide à nous calmer, ce qui peut faciliter les relations sociales futures. Tout ce qu’il reste à faire, c’est identifier les moments où un peu de solitude serait profitable et foncer, afin d’éviter d’approcher du burnout.

Le problème c’est que beaucoup de personnes ont peur du regard des autres lorsqu’elles sont seules ou pire, ont peur de s’ennuyer, de manquer de stimulations. Or, il apparaît que le meilleur moyen de se détendre, c’est d’être seul selon un sondage réalisé en 2016 (cité dans l’article). La lecture, activité solitaire, est citée comme activité préférée pour se détendre.

Malheureusement, une majorité de la population a tendance à ne pas comprendre lorsqu’elle a besoin de se retrouver seule, elle pense simplement qu’elle est stressée ou anxieuse. Alors que s’octroyer un moment de solitude permet de se détendre, de ne pas penser aux autres et ne pas prévoir de plans quelconques. L’article continue et nous apprenons que cette solitude choisie permet également de mieux se connaître, de faire le point sur ses amitiés et bâtir la confiance en soi. Pour cela, il faut savoir trouver du temps pour soi, même si ce ne sont que trente minutes par jour et apprendre à reconnaître ce qui nous fait du bien.

Pour ma part, même s’il m’arrive parfois de souffrir de solitude, j’apprécie en général de me retrouver seule. Par exemple, j’aime me balader avec mon chien, ce qui ne veut pas dire que je refuse de le faire avec des amis. Au contraire, j’aime bien papoter en me promenant mais la balade est différente : je ne m’attarde pas sur la beauté qui m’entoure, sur l’odeur qui plane dans les bois ou la couleur du ciel. Alors que porter une attention particulière à ces détails me fait du bien, me calme. Regarder la télé avec quelqu’un ? C’est sympa, on peut parler de ce que l’on voit mais j’aime pouvoir mettre « pause » durant le film/série/documentaire parce qu’une idée me traverse l’esprit et que je veux m’y plonger, parce que la scène me fait penser à une amie et que je vais vite lui envoyer un message avant d’être happée par la suite de l’histoire et oublier.

J’aime être entourée de mes amis mais j’apprécie mes moments solitaires aussi. Il faut juste trouver un bon équilibre.

Et pour terminer en musique, je vous propose Culture Club avec Do you relly want to hurt me