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Enfin des effets positifs

Je me plains sans cesse de ne pas constater de réels effets positifs à mes séances de jogging. Oui j’arrive à courir une heure lentement sans problème de respiration contrairement à une minute grand maximum au début. Mais c’était à peu près tout. Or, je viens de faire deux constats positifs.

Voilà huit mois que je suis devenue sportive. Je suis toujours aussi motivée, je n’en reviens pas. Je ne peux toujours pas accélérer la cadence sans vite approcher de la zone rouge. Cependant, ma charge cardiaque a légèrement baissé ! D’une part, je suis rarement dans ladite zone rouge contrairement à mes débuts mais en plus, pour une même charge cardiaque je suis passée de « élevée » à « légèrement élevée » ou de « très élevée » à « élevée ». C’est sans doute ce qui explique que je n’ai plus une furieuse envie de dormir après être allée courir. Ça c’est le premier point.

Deuxième constat : depuis peu, je me sens super détendue durant quelques heures après avoir couru. Et qui dit corps détendu, dit tête qui ne rumine pas ! Avoir les épaules qui se relâchent, pouvoir tourner la tête sans dire mentalement « aïe » et ne ressentir aucune douleur dans le dos, quel pied ! Il m’aura fallu huit mois pour commencer à enfin me détendre, sensation que je ne connaissais plus depuis des années ! Mais ce n’est que le début…

Et pour terminer en musique, je vous propose Emmanuelle Seigner avec Dingue