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Lutter contre le stress

Je vous racontais récemment que je notais comment j’allais dans un carnet, pour tenter d’améliorer mon moral et pourquoi ça ne m’aidait pas tant que ça. C’était ICI. Depuis, tous les jours de travail, je sors mon carnet et je note trois choses positives du jour précédent ou du week-end qui vient de se terminer. J’ai commencé fin février. Cela fait trois mois…que mon humeur est stable. Incroyable ! Il y a des jours où c’est vraiment difficile de noter quelque chose mais en cherchant bien, je trouve toujours. Oh, il ne s’agit pas forcément d’événements grandiloquents mais juste quelque chose qui m’a fait sourire/du bien même durant trois secondes.

Je ne note jamais rien durant les week-ends ni pendant mes vacances. Et soudain, mon moral a flanché le week-end de Pâques. J’étais seule, il faisait moche, je m’ennuyais et Bam. Ce jour-là, j’ai décidé que le lendemain je devrais écrire trois choses positives dans mon carnet. Vu mon état, ça me semblait difficile. Alors…j’ai cherché à améliorer ma journée pour avoir trois points positifs à rapporter le jour suivant. J’ai commencé par changer mes draps. J’aime dormir dans des draps propres. J’ai bougé mes fesses jusqu’à la cuisine et j’ai préparé une tarte aux pommes. J’adore les tartes aux pommes et je me suis régalée. Le troisième point concernait un échange de messages avec une copine dans le même état que moi. Je lui avais alors parlé de mon idée qu’elle a également suivie. Et ? Mon moral est remonté le jour-même et ma copine m’a écrit le soir pour me dire que ça avait fonctionné chez elle également. Je sais à présent que si mon humeur baisse, je dois penser à trois choses positives à noter le lendemain. Ca m’oblige à réagir. Il me reste à régler le problème du stress.

J’ai le haut du corps complètement bloqué, un gros noeud sous l’épaule et parfois de la peine à respirer d’un bon coup car ça me tire dans le dos. Je vais courir tous les deux jours; après cinq minutes, je sens que mes épaules se détendent, je revis pour une heure ou deux ! J’ai également acheté une huile de massage à l’arnica et diverses huiles essentielles pour lutter contre les problèmes musculaires liés au sport. Je me suis massée mon épaule complètement bloquée un jour avec en bonus un gros mal de tête. L’épaule s’est très rapidement détendue et le mal de tête est passé. C’est bien, mais pas suffisant. Je veux que mon noeud disparaisse et ne revienne pas à la prochaine session d’examens. Ne me parlez pas de méditation, je m’endors et ça ne résout rien. Je continue à chercher et je vais finir par trouver LA solution pour lutter contre le stress.

Oh , j’ai une idée qui me vient en tête. Elle me fait un peu peur mais qui sait, c’est peut-être la bonne. Faudrait que je la teste…

Et pour terminer en musique, je vous propose Mark Ronson avec Don’t leave me lonely. Chaque fois que je vois son nom, ça me rappelle une période de ma vie très très ancienne. Dans mon boulot, on travaillait pour son papa, j’ai rencontré ses soeurs. Lui ne se déplaçait jamais, il se contentait d’envoyer des lettres ou de téléphoner… Marrant !

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