Petit entraînement 🏃🏽‍♀️

Même s’il va nettement mieux, je fais encore attention à mon genou et donc je préfère courir sur mon tapis plutôt que sur le béton pour l’instant. En général je choisis une playlist qui me plaît et je pars dans mes pensées durant ma course. Mais voilà, comme motivation, c’est un peu limite. Alors j’ai ouvert l’application Fitness+ de Apple à laquelle je suis abonnée pour voir si un accompagnement était proposé pour la course sur tapis.

J’ai choisi au hasard un cours de 45 minutes et me suis lancée. Le coach est là pour la motivation et indique quand monter le tapis et à quel pourcentage, quand le baisser, quand augmenter la cadence et quand la diminuer. Lors de mon premier essai, j’ai couru lentement pour être sûre d’arriver au bout des 45 minutes. La fois suivante, j’ai augmenté le rythme. La coach explique qu’il faut réussir à toujours revenir à son rythme de base, après une montée ou un intervalle rapide. J’ai réussi mais j’avoue avoir été pleine de courbatures le lendemain 😄. La coach (sur la photo) est enceinte, court et tchatche non stop durant 45 minutes. J’ai encore des progrès à faire !

Toujours est-il que j’ai retrouvé la motivation de courir et me réjouis de mon prochain « cours ».

Et pour terminer en musique, je vous propose Ed Sheeran avec My Eyes closed